讲师团 丨 我的情绪会“说话”——灵芝街道中心小学城北校区开讲了！

   我的情绪会“说话”

   当烦躁悄悄冒头，当焦虑偷偷作祟，该如何与情绪温柔相处？2025年11月28日，浙江越秀外国语学院讲师团走进城北小学，为同学们带来一场生动有趣的情绪管理课堂，带大家认识情绪、接纳情绪、掌控情绪，做情绪的小主人。

   一.认识情绪

   课堂上，讲师团的哥哥姐姐们用童趣满满的语言、贴近生活的案例，拆解情绪的小秘密。从“开心、愤怒、难过、焦虑”等常见情绪的识别，到情绪背后藏着的小需求，再到“深呼吸放松法”“情绪倾诉法”“积极转念法”等实用小技巧，每一个知识点都让同学们听得格外认真。互动环节里，大家踊跃举手分享自己的情绪小故事，在角色扮演、小组讨论中，慢慢学会换位思考，掌握调节情绪的小妙招。

   二.接纳情绪（可能是不经意的一个小瞬间）

   成长路上，情绪是陪伴我们的小伙伴，没有好坏之分，学会与它和平共处，才能收获更阳光的心态。同学们全程专注投入，认真记录情绪调节小技巧，积极参与互动讨论，主动分享自己的情绪困惑。讲师们一对一耐心解答，用真诚的沟通、贴心的引导，帮助孩子们打开心扉，学会正视情绪、释放压力。课后，不少同学表示：“原来情绪没有好坏之分，以后遇到不开心，我知道该怎么调节啦！”

   三.掌控情绪（做情绪的小主人）

   此次越秀讲师团的情绪管理课堂，不仅为城北小学的同学们送上了实用的情绪调节方法，更传递了积极乐观的生活态度。未来，愿每一位同学都能读懂情绪的信号，做情绪的主人，带着好心情，在成长的旅途上稳步前行，绽放别样光彩！

   此次活动，是浙江越秀外国语学院与城北小学深化两校联动、共促青少年成长的重要举措。未来，双方将继续加强合作，开展更多优质的教育实践活动，共同为孩子们搭建健康成长的平台，助力孩子们解锁情绪密码，拥抱阳光灿烂的美好童年。