讲师团 | 阳光心理,健康人生—灵芝街道中心小学城北校区开讲了!
阳光心理
健康人生
讲师团第十二周活动
2025年5月23日,浙江越秀外国语学院讲师团走进灵芝街道中心小学城北校区,开展阳光心理健康人生主题教育活动。讲师们通过生动有趣的互动教学,引导同学们掌握情绪管理技巧,培养积极乐观的生活态度,助力学生们塑造健康向上的心理品质。
心理与人生的双向关系
阳光心理,以积极认知、情绪调节能力为核心的心理状态,表现为乐观、韧性、感恩、自我接纳等特质。不回避负面情绪,而是通过建设性方式转化压力,如“压力即动力”的思维模式。
据哈佛大学研究显示,乐观者心血管疾病风险降低35%,平均寿命延长10-15%,原因是积极情绪促进内啡肽分泌,增强免疫力;长期压力则导致皮质醇升高,引发炎症反应。因此拥有积极的心态会使我们拥有健康的身体。
关注学生心理健康
阳光的心理至关重要,它对我们日常生活的影响深远。那么,我们该如何拥有健康阳光的心态?
①学会正视并接纳自己的情绪,无论是喜悦还是悲伤,都坦然面对。
②保持规律作息,通过运动释放压力、分泌快乐因子。
③主动与他人交流分享,建立良好的人际关系,同时设定合理目标,在逐步实现的过程中积累成就感,这些都是塑造阳光心态的有效方式。
讲师团的讲师们为小朋友们详细介绍了许多在生活中促进心理韧性的方法,并教导小朋友如何正确应对挑战,在遭遇困难与挫折时保持良好积极的心态。
同学们在课堂上积极讨论,分享了自己对于保持健康心态的见解,并与讲师们进行了热情的互动。经过一番激烈的讨论,同学们了解到在日常生活中,许多有关用保持积极向上心态的新知识。
总结
阳光心理与健康人生紧密相连,它不仅能帮助我们更好地处理日常的小烦恼,还能让我们在面对困难时更从容。希望同学们能把在这次活动中学到的知识运用起来,在今后的生活里,多关注自己的内心感受,学会调节情绪,用阳光的心态迎接每一天,拥抱属于自己的健康人生。